Механическое выполнение монотонных задач способно сильно утомлять, даже если сама работа не отличается особой сложностью. Но если включить музыку, рабочий процесс пойдет гораздо активнее. Именно поэтому многие удаленные и офисные работники предпочитают купить наушники Apple и наслаждаться любимыми треками, пока работа как будто выполняет саму себя. Влияние музыкального сопровождения на эффективность работы требует подробного разбора. Об этом и пойдет речь ниже.
Влияние музыки на продуктивность с точки зрения науки
Действие музыки на мозг в ходе рабочей деятельности представлено крайне комплексными процессами. Это выглядит так:
- Личностные характеристики влияют на эффект от прослушивания музыки. Как показывают клинические исследования, экстраверты, склонные к недостатку стимуляции, могут повысить продуктивность при наличии фоновой музыки. В то же время для экстравертов повышение уровня фонового шума, пусть даже если это музыка, может отвлекать и ухудшать продуктивность.
- Повышение продуктивности при наличии креативности. Творческие процессы связывают с так называемым блужданием разума — погружением во внутренний мир и абстрагированием от внешних стимулов. Если человек более креативный, чем предусматривает его работа или рабочее окружение, музыка способна обеспечить выход из реальности и стимулировать воображение.
- Выбор музыки влияет на рабочий настрой. Логично, что в веселом настроении человек включит более энергичную и эмоциональную музыку, а в приступе меланхолии — нечто медленное и спокойное. Таким образом можно даже переключаться в нужное состояние и абстрагироваться, выбрав нужный плейлист. Это работает и в обратную сторону, поскольку, включив подвижную музыку в хорошем настроении, можно улучшить эмоциональное состояние.
- Влияние музыки на продуктивность зависит от сложности задания. Опытный работник в режиме автопилота способен сосредоточиться на работе, которая ему знакома, включив музыку. С комплексными незнакомыми проектами, требующими полного вовлечения, лучше избегать отвлекающих факторов.
Музыка на рабочем месте может быть эффективным инструментом. Важно лишь знать, как им правильно распорядиться.
Влияние музыки на уровень стресса
Рабочая деятельность иногда способна повышать уровень стресса. В такие моменты можно также рассчитывать на музыку как средство для улучшения состояния. Расслабляющие композиции дают возможность отвлечься от стрессовой ситуации, перевести дух и посмотреть на задачу свежим взглядом. Как показали исследования, прослушивание классической музыки способно снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это не всегда означает, что в стрессовой ситуации стоит искать лучшие хиты Бетховена, но сам факт крайне показателен.
Взаимоотношения каждого человека с музыкой разные. Важно не бояться пробовать новые способы повышения продуктивности и экспериментировать. Возможно, грамотно собранный плейлист — это то, что нужно в конкретной ситуации.
- 69 просмотров
