Механічне виконання монотонних завдань може сильно втомлювати, навіть якщо сама робота не є особливо складною. Але якщо увімкнути музику, робочий процес може стати набагато активнішим. Саме тому багато віддалених і офісних працівників воліють купити навушники Apple і насолоджуватися улюбленими треками, поки робота ніби виконується сама собою. Вплив музичного супроводу на ефективність роботи потребує детального аналізу. Про це йтиметься нижче.
Вплив музики на продуктивність з наукової точки зору
Дія музики на мозок у процесі робочої діяльності представлена надзвичайно комплексними процесами. Це виглядає так:
-
Особистісні характеристики впливають на ефект від прослуховування музики. Як показують клінічні дослідження, екстраверти, схильні до нестачі стимуляції, можуть підвищити продуктивність завдяки фоновій музиці. Водночас для інтровертів підвищення рівня фонового шуму, навіть якщо це музика, може відволікати й погіршувати продуктивність.
-
Підвищення продуктивності за наявності творчості. Творчі процеси пов’язані з так званим «блуканням розуму» — зануренням у внутрішній світ і абстрагуванням від зовнішніх стимулів. Якщо людина є більш креативною, ніж того вимагає її робота чи робоче оточення, музика може стати способом «виходу» з реальності та стимулювати уяву.
-
Вибір музики впливає на робочий настрій. Логічно, що в гарному настрої людина увімкне більш енергійну й емоційну музику, а в стані меланхолії — щось повільне й спокійне. Таким чином можна навіть перемикатися в потрібний стан і абстрагуватися, вибравши відповідний плейлист. Це працює й у зворотному напрямку: якщо увімкнути рухливу музику в гарному настрої, можна покращити емоційний стан.
-
Вплив музики на продуктивність залежить від складності завдання. Досвідчений працівник у режимі автопілота може зосередитися на знайомій роботі, слухаючи музику. Але з комплексними незнайомими проєктами, які потребують повного залучення, краще уникати відволікаючих чинників.
Музика на робочому місці може бути ефективним інструментом. Важливо лише знати, як правильно ним скористатися.
Вплив музики на рівень стресу
Робоча діяльність іноді може підвищувати рівень стресу. У такі моменти музика також може стати засобом для покращення стану. Розслаблюючі композиції дозволяють відволіктися від стресової ситуації, перепочити й подивитися на завдання свіжим поглядом. Як показали дослідження, прослуховування класичної музики може знизити рівень кортизолу — гормону стресу. Це не завжди означає, що в стресовій ситуації варто шукати кращі хіти Бетховена, але сам факт є надзвичайно показовим.
Взаємини кожної людини з музикою є унікальними. Важливо не боятися випробовувати нові способи підвищення продуктивності й експериментувати. Можливо, грамотно підібраний плейлист — це саме те, що потрібно в конкретній ситуації.
- 69 переглядів
