Все, что нужно знать о витамине D3

Витамин D3 очень важный для организма, причем неважно в каком возрасте: как младенченском, так и в пожилом. Сегодня, вы узнаете о всех полезных свойствах этого витамина и где его купить.

Что это?

D3 - это витамин солнца, а научным термином холекальциферол, в первую очередь предотвращает рахит. Так же, способствует улучшению самочувствия, защищает щитовидную железу и укрепляет иммунитет в целом.

Где взять витамин D3?

Этот солнечный витамин содержится во многих продуктах ежедневного употребления: рыба, мясо, печень, сливочное масло, желток, сыр, икра, лисички и другие. Но, такую пищу едят далеко не все взрослые, а причиной может быть банальная аллергия.

Кроме продуктов D3 можно получить, естественно, через прямые солнечные лучи. Но как быть в пасмурную погоду? Во время которой образование и поступление витамина сокращает на 60%. Солярий не выход, хотя он тоже является источником витамина, но может вызвать онкологические заболевания.

Препараты содержащие солнечный витамин

Многие предпочитают употреблять витамин D3 в таблетках. Такие препараты содержат достаточное (суточную дозу) количество холекальциферола. Одной из этих добавок является детримакс d3 - он снабжает организм необходимым количеством витамина и помогает улучшить общее состояние здоровья, как мужчин, так и женщин.

Кстати, нормы для детей от года и до двадцати лет, а также беременным, рекомендуют принимать 500 МЕ (массовый эквивалент), а уже для людей пожилого возраста - 800 МЕ в день.

D3 и дети

Дети до года очень уязвимы к болезням и рахит не исключение. Поэтому, начиная с первого месяца жизни малышам рекомендуют употреблять капельки витамина D3 каждый день на протяжении года. Особенно это касается рожденных в период осени, зимы и весны, когда солнца нет вообще или очень мало.